Veränderung beginnt mit Klarheit und innerer Ausrichtung. Dieser Blogbeitrag zeigt, warum es wichtig ist, das eigene Ziel zu kennen und bereits heute so zu handeln, als wäre man schon dort, um Veränderung bewusst zu gestalten.

Wir wissen es alle. Um Platz für Neues zu schaffen, müssen wir uns von Altem trennen. Das gilt für den Küchenschrank genauso wie für unsere Psyche. Und es gibt tonnenweise Material zum Nachlesen, wie Loslassen am einfachsten geht. Und trotzdem klappt es oft nicht. Warum? Weil Loslassen eben nicht so einfach ist, wie es klingt. Denn genauso wie die Werbetasse, aus der du noch nie getrunken hast und es auch garantiert nie wirst, plötzlich an Wert gewinnt, sobald du versuchst, s

In letzter Zeit häufen sich bei mir die Menschen, die mir erzählen, sie hätten ein riesiges Problem mit Prokrastination. Sie berichten, wie sie stundenlang im Bett liegen, ziellos auf dem Smartphone herumscrollen und sich selbst zu den einfachsten Dingen wie den Müll rauszubringen kaum aufraffen können. Wenn wir dann gemeinsam anschauen, was helfen kann, um wieder in Bewegung zu kommen, fällt mir eines immer wieder auf. Das Thema ist nicht Faulheit. Es ist nicht mangelnde Mot

Ich freue mich sehr, dass Gesundheits-Tipps.ch in einem aktuellen Artikel über meine Arbeit berichtet hat. Ein herzliches Dankeschön an das Redaktionsteam für das feinfühlige Porträt und die wertschätzende Darstellung. Der Beitrag zeigt, wie ich Menschen begleite, die sich in Veränderungsphasen befinden – mit psychologischem Fachwissen, Coaching-Erfahrung und der faszinierenden Methode des taoistischen Gesichterlesens. Mein Ziel ist es, das Selbst meiner Kund:innen zu stärke

Entscheidungen begleiten uns jeden Tag, den ganzen Tag. Manche sind einfach und schnell getroffen, andere kosten Mut, bedeuten Veränderung, und alle sind immer ein Abwägen von Möglichkeiten. Das kann anstrengend sein und uns regelmässig überfordern – so sehr, dass wir manchmal lieber gar nichts entscheiden. Wenn ich vor einer Entscheidung stehe und merke, dass mir der Mut abhandenkommt, weil sie wie eine unüberwindbare Hürde wirkt und ich mich frage, ob der Weg wirklich der r

Die meisten meiner Kunden kommen zu mir, nachdem sie entschieden haben, dass sich etwas verändern muss. Meistens geht es um berufliche Themen, meistens war der erste Gedanke ans Neue begeisternd, und eigentlich immer wurden die ersten Schritte bereits allein mit viel Energie gemacht. Wenn sie dann aber bei mir auf dem Sessel sitzen, ist von dieser Euphorie kaum mehr etwas spürbar. Die Angst hat das Steuer übernommen. Es fühlt sich an, als stünden sie plötzlich vor einer riesi

Es gibt Zeiten, da fühlen wir uns wackelig, orientierungslos, vielleicht sogar ein wenig verloren. Zeiten, in denen wir uns wünschen, dass jemand kommt und uns sagt, was zu tun ist. Jemand, der uns den Weg zeigt, uns Entscheidungen abnimmt und den nächsten Schritt für uns setzt.  Und so sehr ich diesen Wunsch nachvollziehen und gerade in solchen Momenten Unterstützung von aussen empfehlen kann, eines solltest du dabei nie vergessen: Die Verantwortung für deinen Weg liegt bei

Kennst du das Gefühl, mit voller Kraft gegen eine Wand zu rennen – wieder und wieder – in der Hoffnung, dass sie irgendwann nachgibt oder einbricht?  Wir alle kennen solche Momente. Wir kämpfen, ringen und stemmen uns gegen Mauern, die uns im Leben begegnen. Und ja, manchmal gelingt es uns, Mauern einzureissen, und manchmal mag das auch sinnvoll sein. Doch oft ist es ein entkräftender und wenig zielführender Aufwand, der seine Tribute fordert.  Was wäre also, wenn du diese Kä

Glück ist keine Glückssache – es ist eine Frage deiner Gedanken. Denkst du an Schönes, wirst du immer mehr Schönes im Leben entdecken. Denkst du an freudige Ereignisse, zieht noch mehr Freude in dein Leben ein. Bist du in positiver Stimmung, begegnet dir das Leben mit genau dieser Energie. Unser Gehirn liebt Bestätigung – wie ein süchtig machendes Spiel auf dem Handy, das du gar nicht mehr weglegen willst. Je mehr du gewinnst, desto mehr willst du davon. Genau so funktioniert

So viele von uns haben grosse Wünsche. Grosse Träume. Grosse Ideen. Meisterhaft im Luftschlösserbauen – mit goldenen Türmchen, rosa Einhörnern sie herumrennen und Goldglitzer sprühen, Aussicht aufs Meer und einer grossen Portion „Ach, wäre das schön!“ Und dann passiert’s: Ein Gedanke. Ein kleiner Zweifel. Ein kritischer Blick von irgendwem.  Zack. Schloss weg. Traum geplatzt. Realität wieder grau.  Ich beobachte dieses bedauerliche Phänomen nur allzu oft – und wenn du mich fr

Was wäre, wenn dir nie jemand gesagt hätte, dass es nicht geht? Auch wenn ich ein grosser Fan davon bin, nicht jeden Fehler selbst machen...

Ich weiss, wir reden nicht gern in Superlativen über uns selbst. Und wie heisst es so schön? „Eigenlob stinkt.“ Tja – da muss ich widersprechen. Denn ich finde, wir dürfen uns ruhig auch mal loben, stolz auf uns sein und uns feiern. Einfach, weil wir wir sind. Denn ich bin überzeugt: Du machst ganz viele Dinge grossartig. Du hast Talente, die du vielleicht schon lange unterschätzt, dich aber sowas von unikat machen. Und du gibst dir – fast jeden Tag – wahnsinnig viel Mühe, d